健康管理師章節考點:春季養生重點在養肝

發表時間:2020-07-27  
字體大小: 【小】 【中】 【大】

隨著每年考證人數的增多,這其中有的是“一雪前恥”為自己討個說法,還是提升層次增加自己的硬實力,可這樣的現象帶來的結果是考健康管理師證的難度在不斷的增大了。為此,小編為大家整理了"健康管理師章節考點:春季養生重點在養肝",希望能給今年奮斗的同學們帶來些幫助。

健康管理師章節考點:春季養生重點在養肝

健康管理師章節考點:春季養生重點在養肝
春天是一年的開始,是萬物復蘇的季節,做好春季養生,就相當于在這一年里打好了基礎,春季養生也越來越受到人們的關注。春季合理恰當地調養身體,能預防疾病的發生。中醫預防保健門診副主任醫師指出,春季生機盎然,人體為適應自然界的變化也活躍起來。祖國醫學認為春氣通于肝,天人相應,故春季養生重在養肝,方能預防疾病保健康。春季養肝應遵循四要點即合理睡眠、精神調攝、運動鍛煉、飲食調節。
據醫學專家說,首先春季調養肝臟包括養肝和清肝,養肝重在睡眠,現代人經常熬夜的生活習慣對肝臟的損害尤其嚴重。很多人的肝病其實是熬夜“熬”出來的,一般熬夜的人大多雙目赤紅,這是肝火上升的癥狀?!饵S帝內經》中記載:“人臥血歸于肝”,現代醫學研究證實,睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍,流經肝臟血流量的增加,有利于增強肝細胞功能,提高解毒能力。清肝是指用“清肝瀉火”的方法,以預防肝氣升發太過。但春天里,人們常會春困嗜睡,中醫認為“久臥傷氣”,久睡會造成新陳代謝遲緩,氣血循環不暢,筋骨僵硬,毒素不能及時排出體外,遂致體質虛弱,病患滋生。春困可以通過運動予以消除。
帶著養生的話題,記者特別走訪“中國第一款純天然植物配方保健茶”之稱的老牌迪養肝茶專賣店,據專賣店負責人介紹:老牌迪養肝茶是由百年秘制的生態草本養肝舒肝配方,以傳統中醫理論為基礎,并結合現代生物科技,在精選“白鶴靈芝草、仙甘藤、相思藤葉、雞骨草、杭白菊花、羅漢果花、茉莉花”等十多種生態中草藥的前提下,再加入秘焙烏龍茶精心配研,不僅口感清香甘醇,還具有降低血脂和膽固醇、舒肝排毒、暖胃養顏、解酒理氣等獨特功效,尤其對我們養肝護肝有很好的效果。
其次要精神調攝。肝主升發陽氣,喜條達疏泄,惡抑郁。要想肝氣順應自然,首要一條必須重視精神調養,注意心理衛生。如果思慮過度,日夜憂愁不解,則會影響肝臟的疏泄功能,進而影響其他臟腑的生理功能,導致疾病滋生。例如,春季精神病的發病率明顯高于其他季節,原有肝病及高血壓的患者在春季會加重或復發。所以,春季尤應重視精神調攝,心情舒暢,切忌憤然惱怒。按照中醫理論,怒傷肝,故春季養生必須戒怒。如果不注意情志調節,肝氣郁結,則會生出許多病來。如血壓升高,有心腦血管病者還容易發生中風。據相關統計數據也表明,每到春季,發生肝病或肝病復發的病人會較其他季節多。
第三要多運動鍛煉。春天陽氣升發,風和日麗,樹林、河水邊的空氣中負氧離子較多,對人體很有利,人們應盡量多到這些地方去活動。但要注意保暖,避免感冒。
第四是飲食保養。春季食補宜多吃溫補陽氣的食物,蔥、蒜、韭菜等益肝養陽的佳品,菠菜舒肝養血、大棗性平味甘養肝健脾,可常吃多吃。也可以配合喝純天然植物提取養生保健茶—老牌迪養肝茶。
專家支招:春天除了心情平和之外,還應做到開朗豁達,以使肝木堅實,肝氣順達;當按捺不住要發火時,做幾個深呼吸,暫時離開爭吵現場;春天還可以養養花草,以保持心情愉悅。

小編為大家整理了上述內容,好好準備,相信你會考出滿意的成績,榜上有名喔!健康管理師網預祝大家都能考上理想的院校!更多健康師內容,敬請關注健康管理師網!

版權所有:全國健康管理師網     網站申明     聯系我們

Copyright ©2019 (www.shia24.com)  All Rights Reserved.京ICP備13023285號-1


1111